¡ME HACES ENOJAR!

Mar 29, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

«No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones.» Jorge Bucay Aproximadamente unos 10 años atrás, estando en clase de matemáticas mi profesora explicaba de una manera muy complicada a mi entender, las ecuaciones y al voltearse para preguntarnos si lo dicho había sido entendido, levante la mano y expresé que mi antiguo profesor (el cual me enseño que…

Del ego al AMOR

Mar 27, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

Dentro de esas pláticas que todos tenemos con los amigos donde siempre terminamos arreglando al mundo, uno de los temas más recurrentes es: El amor. Desde lo complicado que muchos piensan que es, lo doloroso, lo maravilloso, los amores platónicos, los amores fallidos, los no correspondidos, los traicioneros y los exitosos e inspiradores, dependiendo de la situación en que estemos es cómo nos expresaremos del…

10 síntomas de codependencia emocional

Mar 12, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

Al igual que hay personas adictas a diferentes sustancias (alcohol, cocaína, tabaco), también existen individuos que sufren adicción a ciertas emociones que algunas personas o situaciones desencadenan en ellos. Y es que las emociones también liberan sustancias químicas en el cuerpo que pueden ser muy adictivas como por ejemplo la adrenalina que uno experimenta en una relación pasional. Concretamente, las personas codependientes se caracterizan por la manifestación de una excesiva,…

10 recetas para ser feliz

Mar 01, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

¿Cómo podría definir en términos positivos la felicidad? Ese concepto, abstracto hasta la médula, es imposible de ser descrito directamente. Para hacerlo tengo que dar un rodeo por su sombra. Vaya entonces la definición: “Felicidad es estar cada día menos angustiado”. Para lo cual puedo intentar dar algunos consejos sin ser tachado de iluso. Cuando dudes de actuar, siempre entre “hacer” y “no hacer” escoge…

Fórmula de creación

Feb 22, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

Hoy comparto con ustedes esta fórmula que me ha sido muy útil y con la que trabajo con más profundidad en los talleres , terapias y cursos: P–> P—> S—> A= R Tu Programaciòn (creencias) determinan tus Pensamientos, tus pensamientos determinan tus sentimientos, tus sentimientos determinan tus Acciones y tus acciones determinan tus Resultados. El origen de todo es mi programación acerca de las cosas,…

Accidentes: Lo que la vida y tu mente te quieren decir.

Feb 21, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

No son accidentales. Como todo lo demás que hay en nuestra vida, nosotros los creamos. No se trata de que nos digamos que queremos tener un accidente, sino de que nuestros modelos mentales pueden atraer hacia nosotros un accidente. Parece que algunas personas fueran «propensas a los accidentes», en tanto que otras andan por la vida sin hacerse jamás un rasguño. Los accidentes son expresiones…

Estrías «Exigiéndome demasiado».

Feb 19, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

BLOQUEO FÍSICO: Las estrías son pequeñas marcas que arrugan la piel, en los lugares que estuvieron distendidos. BLOQUEO EMOCIONAL: Como las estrías son resultado de una ruptura del tejido elástico de la piel, el mensaje que recibe esta persona es que sea más flexible, menos rígida en sus relaciones con los demás. No necesita crearse una armadura de rigidez para protegerse. La mujer embarazada que…

Miedo a SER feliz… «Lo simple de la vida, lo complicado de SER humano»

Feb 18, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

¿Miedo a ser feliz? ¿Cómo? ¿Si todos los humanos luchan cada día de su existencia para encontrar ésta felicidad? Pues sí, pero la mayoría de los seres humanos aún luchando por alcanzar la felicidad, no creen merecer ser felices. Conozco personas que cuando están a punto de lograr una meta laboral, sentimental, física, personal, financiera o familiar «algo pasa» que nunca se concreta. Por supuesto…

Varices «emociones que no fluyen».

Feb 06, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

LAS VENAS VARICOSAS Significan que nos mantenemos en un trabajo o en otro lugar que nos enferma. Las venas pierden su capacidad de transportar alegría. Pregúntese si está marchando en la dirección en que quiere ir. Resentir: ―Me siento ahogado en esta familia‖. «Hay demasiadas cosas que limpiar en esta familia». «Estoy fuera de casa». «Estoy atrapado en una situación». «Quiero volver a casa» o…

Cigarro :» La cortina de humo de mis emociones»

Feb 01, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

El cigarrillo está vinculado a los pulmones, símbolo de vida, libertad y autonomía, comunicación entre yo y el universo. Está considerado como una forma de protección, un “velo” que me permite ocultar ciertas angustias profundas. Creo protegerme por esta pantalla de humo que me rodea y que me impide ver la verdad. Inconscientemente, el cigarrillo colma también necesidades pendientes de la infancia, primeras tomas de pecho, calor, amor, afecto de la…

Mecanismos de defensa de la mente

Ene 31, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

Los Mecanismos de Defensa del Yo son estrategias, a menudo inconscientes, cuya función es la de preservar la intimidad y la auto-imagen. Los mecanismos de defensa fueron propuestos por primera vez por Sigmund Freud (1925), pero fue su hija, Anna Freud (1973)  la que profundizó en ellos realizando la primera clasificación sistemática. La paradoja de los mecanismos de defensa es que, aunque su uso es protector, consiguen…

Contrato de Empoderamiento Espiritual

Ene 30, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

Instrucciones: Escribe este contrato, de tu puño y letra (no PC, Lap top, tablet o celular) y léelo al iniciar tu día, reescribiendo el contrato una vez a la semana, durante 31 días, o las veces en que una emoción de vibración baja llegué a ti. YO (Tu nombre completo) hoy decido comenzar a verme a través de los ojos de la Divinidad y no de…

Ansiedad y depresión

Ene 29, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

Se manifiestan a través de síntomas como respuesta a largos periodos de estrés y angustia o situaciones de peligro que sólo existen en tu mente, pero ¿qué síntomas te pueden causar la ansiedad y la depresión? Los síntomas pueden ser de origen físico como taquicardias, mareos, temblores musculares, dificultad para respirar, sudoración, dolor abdominal, punzadas, cansancio… o de origen no físico como pueden ser la angustia, miedo, falta de concentración,…

Círculo de salud

Ene 28, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

12 min Cuantas veces se quiera Privacidad Excelente ejercicio Lápiz y papel Sigue estos pasos: 1) Recuerda un momento de salud perfecta. Revive las sensaciones de bienestar, energía y vitalidad. Luego imagina un círculo en el piso. Ponle un color que te guste y entra en él. Respira profundamente. 2) Regresa al punto donde te encontrabas antes de entrar al círculo y observa, con la…

Biodescodificando las adicciones

Ene 25, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

Si bien las adicciones más comunes son al alcohol, el cigarrillo, las drogas o el juego, una adicción es un hábito compulsivo del cual ya has perdido el control y se ha vuelto un vicio. La psicología tradicional estudia permanentemente los comportamientos adictivos, y la terapia de biodescodificación aporta una mirada interesante que ha demostrado ser muy útil en tratamientos contra las adicciones. Las adicciones y las…

Señales de una relación tóxica

Ene 24, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

La línea entre una relación problemática y una tóxica es muy delgada: en una relación tóxica hay más pérdidas que ganancias y se sufre más de lo que se es feliz. Las personas dejan pasar su vida justificando el comportamiento de la pareja y aunque se resisten al dolor, no pueden vivir sin él. A continuación 33 señales de alarma que podrían indicar que tu…

Lo que el desorden de tu casa dice de ti

Ene 23, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

¿No les pasa que después de arreglar sus casas se sienten mejor? Esa paz y tranquilidad demuestran que el desorden representa toda cantidad de miedos, inestabilidad e incertidumbre sobre qué queremos o esperamos en la vida. Además, el lugar en el que se tenga el desorden refleja que área es la problemática: • Si hay desorden u objetos amontonados en la entrada de la casa,…

La necesidad de control

Ene 22, 2019 vida diaria Claudia Hernandez

La necesidad de controlar nace como respuesta a los temores reales o imaginados que percibimos a nuestro alrededor. Es inevitable no controlar algo, situaciones, personas,pensamientos, acciones, decisiones. Cada individuo utiliza sus mecanismos de control propios y ejerce ese control sobre unas cosas más que otras. ¿Qué es lo que controlas más en tu vida? ¿Qué es lo que mástemes en tu vida? Posiblemente más de uno/a no relacione estas dos preguntas, pero la respuesta es bien sencilla : a cuánto…

La sombra de la depresión (parte cuatro)

Abr 05, 2016 vida diaria Claudia Hernandez

Hablar de mi secreto fue muy liberador. Todo mundo habla acerca de que la infancia tiene un gran impacto en cómo nos comportamos siendo adultos, pero pocas veces lo llegamos a comprender. Pensamos, incluso, que la depresión es una consecuencia por haber roto con alguna pareja, por la muerte de un familiar o la pérdida de un trabajo. La realidad es que la depresión es…

La sombra de la depresión (parte 3)

Mar 22, 2016 vida diaria Claudia Hernandez

Ésta era la tercer semana que acudía a terapia. Mi terapeuta era una mujer de mediana edad, atractiva y bastante amable. Debo de confesar que lo primero que pensé cuando la vi, fue que me parecía que no iba a comprender nada de lo que yo sentía. Ella se veía muy tranquila, como si no hubiera sufrido nunca, como si no supiera lo que es…

La sombra de la depresión (Parte 2)

Mar 15, 2016 vida diaria Claudia Hernandez

Por fin había hecho la cita, el próximo martes a las 4:00 pm,  daría el primer paso a darle gusto a mi madre, y a acercarme un poco más que dejara de juzgarme, de hacerme recomendaciones que suenan más a órdenes que a sugerencias. Solicitar terapia no fue fácil, ya estaba agotada  desde antes de vencer el desgano, cosa que no mejoró y terminé por…

La sombra de la depresión (Parte 1)

Mar 08, 2016 vida diaria Claudia Hernandez

Afortunadamente aquella ida al cine se había cancelado, ya no encontraba la manera de librarme de otro compromiso más. La realidad es que no tenía ya muchas ganas de salir ni de hablar con nadie. Tiene ya mucho tiempo que no disfruto una película, las palomitas y la comida en general me sabe a papel, no me puedo concentrar en ninguna conversación, solo quiero dormir…

¡No alimentes al Troll!

May 12, 2015 autoestima, Reflexiones para SER, vida diaria Claudia Hernandez

«En la jerga de Internet, un trol o troll describe a una persona que publica mensajes provocadores, irrelevantes o fuera de tema en una comunidad en línea, como un foro de discusión, sala de chat o blog, con la principal intención de molestar o provocar una respuesta emocional en los usuarios y lectores y alterar la conversación normal en un tema de discusión, logrando que…

Liberación

Jun 19, 2014 Espiritualidad, rituales, vida diaria Claudia Hernandez

Los retos que se presentan en nuestra vida son necesarios para nuestro despertar de consciencia, sin embargo estos se vuelven cargas porque buscamos «solucionarlos» mediante nuestro ego, nuestra mente meramente racional que esta llena de miedos y prejuicios, incluso patrones alojados en nuestro subconsciente que hacen que un mismo evento doloroso se repita constantemente en nuestra vida. Nos será imposible tener una visión clara mientras estemos…

ANULACIÓN DE CONTRATOS Y LAZOS NEGATIVOS

Jun 19, 2014 energía, liberación, rituales, vida diaria Claudia Hernandez

ANULACIÓN DE CONTRATOS Y LAZOS NEGATIVOS  Copia este texto a mano, de tu puño y letra, y lo firmas, luego lo rompes (acto simbólico) y/o lo quemas y tiras las cenizas donde prefieras. (Es una sugerencia, puedes modificarlo y hacerlo como prefieras). YO… (nombre y apellidos), aquí y ahora, rescindo, anulo, rompo, cualquier y todo contrato y/o lazo negativo que pude haber hecho consciente o…

DAR Y RECIBIR

May 06, 2014 Reflexiones para SER, vida diaria Claudia Hernandez

Cada día preguntémonos a nosotros mismos: Hoy ¿Qué puedo aportar a mi mundo? Eso incluye pareja; familia, colonia, trabajo, estado, país… a tu realidad en general. ¿Qué Sí puedo aportar? Y al encontrarlo, hacerlo. Así se da el crecimiento, no viendo qué me pueden dar o aportar, sino lo que YO puedo hacer.

Cuando tenemos roto el corazón..

Mar 22, 2012 amor, emociones, pareja, vida diaria Claudia Hernandez

Duele la cabeza y el pecho, cuesta respirar, no hay apetito ni ánimos de hacer nada, los días son largos y las noches se combinan entre eternas con insomnio o demasiado cortas haciendo que la mayor parte de tu vigilia se convierta en un sueño profundo… Sientes que nunca te recuperarás y que quizás no vuelvas a sonreír, esa relación era muy importante para ti,…

HOMBRES! Al borde de un ataque…

Ene 12, 2012 amor, autoestima, Hombres, pareja, vida diaria Claudia Hernandez

Nunca me he considerado una mujer feminista ni machista, creo que cada género tiene su encanto y que ninguno es más ni menos que el otro. Sin embargo, social y culturalmente hay creencias y paradigmas que nos hacemos etiquetando y hasta condenando sobretodo al género opuesto sin darnos cuenta que éstas nos hacen más daño a nosotros que al sexo contrario. Hoy me enfocaré en…

Taller de Coaching Empresarial e Integración Laboral

Sep 06, 2011 CSE, talleres, vida diaria Claudia Hernandez

Técnicas de Liberación Emocional (EFT por sus siglas en inglés, Emotional FreedomTechniques) es una técnica autoaplicada que es fácil de aprender y ha sido exitosa en miles decasos que cubren un enorme rango de asuntos emocionales, de salud y de desempeño. Suelefuncionar donde nada ha podido.  Nuestros sistemas de creencias suelen ser los mayores limitantes para desarrollar al máximo nuestropotencial; el Coaching Empresarial es una…